Eyyam-ı Bahur ikinci dalga ile birlikte Türkiye yeniden kavurucu sıcakların etkisine girecek. Meteoroloji Uzmanı Ahmet Köse, 10 Ağustos’tan itibaren sıcaklıkların mevsim normallerinin 3-4 derece üzerine çıkacağını belirtti. Doktor Diyetisyen Olcay Barış ise bu dönemde sağlığı korumak için sıvı tüketimi ve beslenme önerilerinde bulundu.

Eyyam-ı Bahur Yeniden Türkiye’yi Etkisi Altına Alıyor

Temmuz sonu ile ağustos ortasında yaşanan ve Afrika kökenli sıcak hava dalgası olarak bilinen Eyyam-ı Bahur, bu yıl ilk dalgasında rekor sıcaklıklar getirdi. Termometrelerin bazı bölgelerde 50 dereceyi aştığı günlerin ardından, ikinci dalga için de uyarı yapıldı.

Haliç Üniversitesi Öğretim Görevlisi ve Meteoroloji Uzmanı Ahmet Köse, “Atalarımız, tarladaki ürünlerin olgunlaşması için çok yüksek sıcaklıklara ihtiyaç olduğunu fark etmiş. Temmuz sonu ile ağustos ortasında yaşanan bu sıcak dönemi ‘Eyyam-ı Bahur’ olarak adlandırmışlar. Bu dönemde hava sıcaklıkları 40-42 derecelere ulaşırken, vücut ısımız 36,5 dereceye kadar çıkıyor” dedi.

Şehirlerde Sıcaklık Daha Yüksek Hissediliyor

Köse, beton ve asfaltın sıcaklığı artırıcı etkisine dikkat çekerek, “Asfalt yüzeyler 60 dereceye kadar ısınabiliyor” dedi. Avrupa’dan çarpıcı bir örnek veren Köse, “23 Haziran – 3 Temmuz arasında Avrupa’nın 12 büyük kentinde sıcaklıklar mevsim normallerinin 1-4 derece üzerine çıktı. Bu dönemde 2 bin 300 kişi hayatını kaybetti. Ölümlerin yüzde 88’i 65 yaş ve üzerindekilerdi” ifadelerini kullandı.

İkinci Dalga Daha Ilımlı Olacak

Ahmet Köse, 10 Ağustos’tan itibaren başlayacak ikinci dalganın temmuz ayındaki kadar bunaltıcı olmayacağını söyledi: “Sıcaklıklar mevsim normallerinin 3-4 derece üzerinde seyredecek. Batı bölgelerinde 33-34 derece civarında, doğuda ise 42-43 derece bandında olacak.”

Ağustos’tan Eylüle Yaz Havası

Köse, “Eskiden ‘Ağustos’un yarısı yaz, yarısı sonbahar’ denirdi. Ancak artık yaz değerleri eylül ortasına, hatta bazı bölgelerde kasım sonuna kadar uzayabiliyor. Bu turizm açısından avantaj sağlasa da orman yangınları açısından risk oluşturuyor” diye konuştu.

Yağış ve Kuraklık Riski

Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün tahminlerini aktaran Köse, “Ekim ayında yağışların azalması halinde mevcut kuraklık artabilir ve su kıtlığı daha fazla ile yayılabilir. İdarecilerimizin bu ihtimale karşı şimdiden tedbir alması gerekiyor” uyarısında bulundu.

Sıcak Havada Sağlığı Korumak İçin Beslenme Önerileri

Doktor Diyetisyen Olcay Barış, sıcak hava dalgalarında vücudu korumak için şu önerilerde bulundu:

Sıvı ve elektrolit dengesini koruyun: “Günde en az 1 şişe maden suyu tüketin. Kg başına 30-35 ml su içmek önemlidir.”
Mevsiminde sebze-meyve tüketin: Salatalar, zeytinyağlı yemekler ve taze meyveler sofradan eksik edilmemeli.
Bitkisel bazlı beslenmeyi tercih edin: Kırmızı et yerine baklagiller ve bitkisel protein kaynakları seçilmeli.
Sağlıklı pişirme yöntemlerini kullanın: Kızartma yerine haşlama, buharda pişirme ve ızgara yöntemleri tercih edilmeli.
Hafif öğünler tüketin: Ağır yemeklerden kaçınılmalı, sindirimi kolay besinler ön planda olmalı.

Risk Altındaki Gruplara Özel Uyarılar

Köse, yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olanların sıcak havalarda mümkünse dışarı çıkmamaları gerektiğini, çıkmak zorunda kalanların ise güneş altında 15 dakikadan fazla kalmamaları gerektiğini vurguladı.

Orman Yangınları Açısından Tehlike

Uzun süren sıcak ve kurak hava, orman yangınları riskini artırıyor. Özellikle eylül ve ekim aylarında yağış az olursa riskin büyüyeceğini belirten Köse, vatandaşların ve yetkililerin tedbirli olması gerektiğini söyledi.