Pek çok kişi gece yarısı susayıp uyanmayı sıradan bir durum olarak görse de uzmanlar bu alışkanlığın altında yatan nedenlerin hayati önem taşıyabileceği konusunda uyarıyor. Peki, gece su içme ihtiyacı vücudunuzun verdiği gizli bir sinyal olabilir mi?

Gün içerisinde yeterli su tüketmemek veya akşam yemeğinde aşırı tuzlu gıdalar tercih etmek gece susamasına neden olan yaygın faktörler arasında yer alıyor. Ancak bu durumun kronik bir hal alması ve kişinin her gece uykusundan bölünerek su içme ihtiyacı hissetmesi, vücudun bir savunma mekanizması ya da bir hastalığın belirtisi olarak değerlendiriliyor. Sağlık profesyonelleri, bu durumun basit bir susuzluk hissinin ötesine geçebileceğini belirtiyor.

Gizli şeker ve diyabet riski uykunuzu bölebilir

Tıp dünyasında aşırı susama hissi, özellikle diyabetin en erken ve en belirgin işaretlerinden biri olarak kabul ediliyor. Kan şekerinin yükselmesiyle birlikte böbrekler, fazla şekeri vücuttan atmak için daha fazla çalışma döngüsüne giriyor ve bu süreçte yoğun bir sıvı tüketimi talebi oluşuyor. Vücut, kaybettiği sıvıyı yerine koyabilmek için beyni sürekli uyararak kişiyi uykusundan uyandıracak kadar şiddetli bir susuzluk hissi yaratıyor. Gece uyanıp su içme ihtiyacı hisseden bireylerin, bu durumu sadece mevsimsel şartlara bağlamayıp şeker değerlerini kontrol ettirmesi tavsiye ediliyor.

Uyku apnesi ve ağız kuruluğu arasındaki bağlantı

Gece susayarak uyanmanın bir diğer önemli nedeni ise uyku apnesi olarak bilinen solunum bozukluğu olabilir. Uyku sırasında solunumun kısa süreli durması, kişinin istemsizce ağızdan nefes almasına yol açıyor. Ağız yoluyla alınan nefes, ağız içindeki mukoza tabakasını hızla kurutarak kişide yoğun bir su içme isteği uyandırıyor. Uzmanlar, “Gece susayıp uyanmak, bazı sağlık sorunlarının habercisi olabilir” uyarısında bulunarak, özellikle horlama ve yorgun uyanma gibi şikayetlerin eşlik ettiği susuzluk hissine dikkat çekiyor.

Böbrek sağlığı ve vücudun su dengesi

Böbreklerin süzme işlevini yerine getirmekte zorlandığı veya idrarı konsantre etme yeteneğinin azaldığı durumlarda, vücut su dengesini korumak için alarm verebilir. Özellikle gece saatlerinde artan susuzluk hissi, böbrek fonksiyonlarındaki bir düzensizliğin veya hormonal bir dengesizliğin işareti olabilir. Eğer bu durum haftada birkaç kez tekrarlanıyorsa ve beraberinde sık idrara çıkma isteği uyandırıyorsa, altta yatan tıbbi nedenlerin araştırılması genel sağlık tablosunu korumak adına kritik bir adım olarak görülüyor.