İspanyol doktor Julio Maset, su içmenin sadece miktarının değil, aynı zamanda ne zaman içildiğinin de sağlık açısından kritik olduğunu belirtti.

Yatmadan Önce Su İçmek Baş Ağrısını Önlüyor

Doktor Maset’e göre, yatmadan önce su içmek, gece yaşanan susuzluk nedeniyle ortaya çıkan baş ağrısı ve yorgunluğu azaltabiliyor. Bu alışkanlık, gece boyunca vücuttaki vazopressin hormonunun dengelenmesini sağlayarak idrar miktarını azaltıyor. Böylece, vücut dinlenme sırasında su dengesini koruyabiliyor.

Gece Su İçmek Tuvalet Sıklığını Tamamen Engellemiyor

Maset, gece su içmenin idrara kalkmayı tamamen engellemediğini ancak su dengesinin korunmasında önemli rol oynadığını vurguladı. Bu nedenle, gece tüketilen su miktarının aşırı olmaması gerektiği belirtildi.

Su Tüketiminde Güvenli Kaynak Kritik

Bilim insanları, sağlıklı su tüketimi için sadece miktar ve zamanlamanın değil, suyun güvenilir ve temiz bir kaynaktan gelmesinin de kritik olduğunu ifade ediyor. Güvenli su kaynakları, sağlık sorunlarının önlenmesinde en önemli faktörlerden biri olarak görülüyor.